Naisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi
Uusimmat artikkelit
Luonto elvyttää keskittymiskyvyn
Luonto vaikuttaa hyvinvointiimme monin tavoin. Luonnossa vietetty aika voi palauttaa ja parantaa keskittymiskykyä. Ihmisen kognitiivinen kapasiteetti on rajallinen, ja jatkuva altistus erilaisille aistiärsykkeille ja informaatiotulvalle kuluttaa sen helposti loppuun. Luonto tarjoaa ympäristön, jossa aivot saavat levätä ja palautua kuormituksesta. Luonnossa oleskelu kannattaa ottaa osaksi arkea, jotta voit antaa aivolle mahdollisuuden
Luonto auttaa palautumaan
Joskus arki laittaa meidät koetukselle. Luonnon avulla voit edistää henkistä ja fyysistä palautumista. Luonto toimii kokonaisvaltaisena hyvinvoinnin lähteenä ja tarjoaa ihanteelliset olosuhteet palautumiselle. Luonto auttaa palautumaan kuormituksesta selkeästi paremmin kuin rakennettu ympäristö. Luontoon vetäytyminen antaa mahdollisuuden irtautua arjesta ja ladata akkuja. Seuraavassa kerromme, miten luonto auttaa palautumisessa. Stressi helpottaa Luonnossa,
Liikunta luonnossa – 5 treenimuotoa ulos
Oletko huomannut, että luonto on oikeastaan täydellinen treenipaikka – ilmainen, aina auki ja täynnä vaihtuvia haasteita. Liikunnasta ei tarvitse tehdä sen suurempaa numeroa, kunhan vain lähtee metsään, vesille tai rinteeseen. Liikunta ulkona herättää kehon lisäksi mielen. Ehkä juuri siksi monet ovat alkaneet suosia yhä enemmän liikuntaa ulkona. Tässä kohtaa haluamme
Plogging yhdistää ympäristön ja liikunnan
Plogging eli roskajuoksu nousi maailmanlaajuiseen suosioon joitain vuosia sitten. Plogging tulee ruotsin sanoista ”plocka upp” (poimia) ja ”jogga” (hölkätä). Nimi kuvaa hyvin kyseistä toimintaa eli lenkkeilyn ja roskien keräämisen yhdistämistä. Plogging tarjoaa loistavan tilaisuuden tehdä arkisesta lenkistä konkreettineen ympäristöteko. Ploggingin avulla voit yhdistää omasta terveydestä huolehtimisen ja ympäristön suojelun. Roskien
Luontopäiväkirja – Ajatuksia ja havaintoja luonnosta
Päiväkirjan pitäminen on oivallinen tapa dokumentoida havaintoja, kokemuksia ja opittua luonnosta. Luonto tarjoaa loputonta inspiraatiota kirjoittamiselle. Luontopäiväkirja voi olla hyödyllinen työkalu sekä henkilökohtaiselle hyvinvoinnille että luonnontuntemuksen kehittämiselle, koska se auttaa pysähtymään hetkeksi ja havainnoimaan ympäristöä tarkemmin. Kun alat kirjata ylös ajatuksiasi ja havaintojasi luonnosta, huomaat nopeasti, kuinka päiväkirja auttaa jäsentämään
Tietoinen läsnäolo – Harjoituksia luontoon
Tietoinen läsnäolo, eli mindfulness, on tapa syventää yhteyttä omaan itseen ja ympäröivään maailmaan. Luonto tarjoaa täydelliset puitteet mindfulness-harjoituksille, sillä luonnon rauha auttaa hiljentymään ja suuntaamaan huomion meneillään olevaan hetkeen. Mindfulness-harjoitukset voivat auttaa rauhoittamaan ajatukset, kehittämään kykyä olla läsnä tässä ja nyt ja vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä. Tässä on muutamia
Uusimmat tuotearvostelut
Fitbit Versa 3
Fitbit Versa 3 on täydellinen valinta aktiivisille käyttäjille, jotka etsivät monipuolista älykelloa edullisempaan hintaan. Pitkä akunkesto, sisäänrakennettu GPS ja kattavat terveysominaisuudet tekevät siitä luotettavan kumppanin hyvinvoinnin ja suorituskyvyn seurantaan.
Garmin Forerunner 265S
Garmin Forerunner 265S on juoksukello, joka yhdistää monipuoliset harjoitusseurannan työkalut, tarkan GPS:n ja saumattomat musiikkitoiminnot. Se on luotettava kumppani tavoitteellisille treenaajille, jotka haluavat optimoida suorituksensa. Aloita matkasi kohti parempia tuloksia!
Suunto Race S
Suunto Race S on täydellinen urheilukello tavoitteelliselle liikkujalle. Tarkka GPS, pitkä akunkesto ja huippuluokan AMOLED-näyttö tekevät siitä luotettavan kumppanin niin treeniin kuin ulkoiluun. Tämä kello keskittyy suorituskykyyn ja kestävyyteen.
Polar Vantage M3
Polar Vantage M3 on älykello, jossa yhdistyvät huippuluokan AMOLED-näyttö, tarkka harjoitusten seuranta ja GPS-navigointi. Olitpa tavoitteellinen treenaaja tai innokas ulkoilija, tämä kello tarjoaa kaikki työkalut hyvinvoinnin ja suorituskyvyn optimointiin.
Garmin Venu 2 Plus
Garmin Venu 2 Plus on älykello, joka yhdistää huippuluokan kuntoiluseurannan ja innovatiiviset älyominaisuudet. Tarkka treenidata, puhelut ranteesta ja pitkä akunkesto tekevät siitä täydellisen kumppanin niin arkeen kuin aktiiviseen elämäntapaan.
Garmin Vivosmart 5
Garmin Vivosmart 5 on täydellinen kumppani niille, jotka haluavat seurata hyvinvointiaan vaivattomasti. Hyvä unen seuranta, kehon energiatasoja mittaava Body Battery -ominaisuus ja pitkä akunkesto tekevät siitä käytännöllisen laitteen arjen tueksi. Tämä kevyt ranneke yhdistää toiminnallisuuden ja datan analytiikan ilman lisäkustannuksia.