Hampaiden hoito on yksi tärkeimmistä terveytemme peruspilareista, mutta se jää usein vaille tarvitsemaansa huomiota. Huomaamatta tehdyt pienet virheet voivat johtaa ongelmiin, kuten hampaiden reikiintymiseen, iensairauksiin tai hampaiden kulumiseen, jotka vaikuttavat pitkällä aikavälillä yleiseen hyvinvointiimme. Hyvä uutinen on, että näiden virheiden korjaaminen on helppoa, kun tiedät, mitä teet väärin ja miten voit parantaa hampaiden hoitoa. Tässä artikkelissa käymme läpi kymmenen yleisintä virhettä hampaiden hoidossa ja annamme käytännön vinkkejä niiden välttämiseksi. Kun suusi voi hyvin, myös koko kehosi voi paremmin!
1. Liian voimakas harjaus
Yksi yleisimmistä virheistä on ajatella, että hampaiden voimakas harjaus puhdistaa ne paremmin. Todellisuudessa liiallinen paine voi vahingoittaa hammaskiillettä ja ärsyttää ikeniä, mikä pitkällä aikavälillä johtaa ikenien vetäytymiseen. Pehmeä, kevyt harjaus on huomattavasti tehokkaampaa ja turvallisempaa. Nykyään monet sähköhammasharjat on varustettu paineanturilla, joka varoittaa, jos painat liian kovaa. Tämä ominaisuus auttaa säilyttämään oikeanlaisen harjaustekniikan ja suojelee ikeniäsi. Muista myös valita pehmeä harja, sillä kovat harjakset voivat olla liian ankaria hampaille ja ikenille.
2. Vääränlainen hammastahna
Hammastahnoja on markkinoilla valtava valikoima, ja monelle niiden valinta voi tuntua ylivoimaiselta. Yleisimmät tarpeet liittyvät reikiintymisen ehkäisyyn, vaivojen kuten vihlonnan lievittämiseen tai valkaisuun, mutta oikean tuotteen valinta on silti yksilöllistä. Jos sinulle tulee herkästi aftoja, kannattaa valita hammastahna, jossa ei ole vaahtoavaa natriumlauryylisulfaattia. Puolestaan jos sinulla on taipumusta hampaiden vihlontaan, kannattaa valita tuote, joka sisältää kaliumia tai novamiinia, jotka lievittävät vihlontaa. Valkaisevia hammastahnoja käyttäessä tulee olla varovainen, sillä liian karheat tahnat voivat kuluttaa hammaskiillettä. Fluorihammastahna on aina suositeltava valinta, sillä se vahvistaa kiillettä ja auttaa ehkäisemään reikiintymistä.
3. Hammasvälit jätetään huomiotta
Vaikka harjaat hampaat kaksi kertaa päivässä, se ei yksinään riitä. Hammasharja ei pääse puhdistamaan tiukkoja hammasvälejä, joissa plakkia ja ruokajäämiä kertyy helposti. Tämä voi johtaa reikiintymiseen ja ientulehdukseen. Hammaslanka, hammasväliharjat tai vesiavusteinen puhdistuslaite ovat välttämättömiä välineitä, joiden avulla pidät myös hammasvälit puhtaina. Moni kokee hammaslangan käytön hankalaksi, mutta kun siitä tulee rutiini, se vie vain minuutin päivässä. Hyvä vinkki on käyttää hammaslankaa ennen harjausta, jotta plakkia irtoaa ja hammastahna pääsee vaikuttamaan paremmin.
4. Hampaat harjataan liian nopeasti
Kiireinen elämäntyyli johtaa usein siihen, että hampaiden harjaus tehdään nopeasti, joskus vain 30 sekunnissa. Kuitenkin suositeltu harjausaika on kaksi minuuttia, jotta kaikki hampaat ja niiden pinnat tulevat puhdistetuiksi. Sähköhammasharjat, joissa on sisäänrakennettu ajastin, ovat erinomainen apu tähän ongelmaan! Ne varmistavat, että vietät riittävästi aikaa jokaisen hammaslohkon puhdistamiseen. Jos kuitenkin käytät perinteistä harjaa, voit käyttää puhelimen ajastinta varmistaaksesi, että annat hampaille niiden ansaitseman huomion.
Tutustu sähköhammasharjavertailuumme ja löydä paras apuväline hampaidesi hoitoon!
5. Unohdetaan säännölliset tarkastukset
Moni ajattelee, että hammaslääkärille mennään vain, kun jotain on pielessä. Tämä ajattelutapa voi kuitenkin johtaa suurempiin ja kalliimpiin ongelmiin. Säännölliset tarkastukset auttavat havaitsemaan ongelmat, kuten reikiintymisen ja iensairaudet, ennen kuin ne pahenevat. Käynnit myös mahdollistavat ammattimaisen puhdistuksen, joka poistaa hammaskiveä ja plakkia. Suositeltu tarkastusväli on 6–12 kuukautta, mutta tämä voi vaihdella yksilöllisen tarpeen mukaan.
6. Liian vanhan harjan käyttö
Hammasharja kuluu väistämättä ja moni käyttää hammasharjaa tai harjaspäätä liian pitkään. Harjaspään vaihtoväli tulisi olla noin kolme kuukautta, mutta jos harjakset alkavat sojottaa eri suuntiin, se on merkki vaihtotarpeesta. Kuluneet harjakset eivät puhdista tehokkaasti ja voivat vahingoittaa ikeniä. Useimmat sähköhammasharjat ilmoittavat, kun harjaspää kaipaa vaihtoa, mikä tekee vaihtamisen muistamisesta helppoa.
7. Sokeri ja happamat ruoat
Ruokavalio ei vaikuta vain yleiseen terveyteemme, vaan myös suuhun. Sokerin lisäksi happamat ruoat ja juomat, kuten sitrushedelmät, virvoitusjuomat ja urheilujuomat, voivat vahingoittaa hammaskiillettä. Syö välipaloja harvemmin ja nauti pääasiassa ruokia, jotka tukevat hampaiden terveyttä, kuten maitotuotteita, pähkinöitä ja lehtivihanneksia. Myös vesi on erinomainen juoma, joka huuhtelee suun puhtaaksi aterian jälkeen ja auttaa neutraloimaan happoja.
8. Suuvedellä korvataan harjaus
Vaikka suuvesi voi olla hyödyllinen lisä suuhygieniaan, se ei korvaa harjausta tai hammaslangan käyttöä. Fluoripitoinen suuvesi voi vahvistaa hammaskiillettä ja antaa suuhun raikkaan tunteen, mutta plakkia ja ruokajäämiä se ei poista. Suuvesi tulisi nähdä täydentävänä tuotteena, ei pääasiallisena puhdistuskeinona.
9. Hampaiden harjaaminen heti syömisen jälkeen
Moni harjaa hampaat heti aterian jälkeen, mutta tämä voi vahingoittaa kiillettä, erityisesti happamien ruokien ja juomien jälkeen. Odota vähintään 30 minuuttia, jotta sylki ehtii neutraloida happoja ja suojata kiillettä. Jos haluat raikastaa suun heti syömisen jälkeen, huuhtele suu vedellä ja odota ennen harjaamista.
10. Turvaudutaan perinteiseen hammasharjaan
Sähköhammasharja on erinomainen työkalu, joka voi auttaa korjaamaan monia yleisiä virheitä, kuten liian lyhyttä harjausta tai liiallista painamista. Monissa malleissa on paineanturi, ajastin ja erilaisia puhdistustiloja, jotka tekevät harjauksesta tehokasta ja turvallista. Jos et ole vielä hankkinut itsellesi sähköhammasharjaa, tee se viimeistään nyt.
Tutustu sähköhammasharjavertailuumme ja löydä paras apuväline hampaidesi hoitoon!
Oikeilla välineillä ja menetelmillä voit helposti korjata nämä yleiset virheet ja varmistaa, että hampaasi pysyvät terveinä ja vahvoina. Suuhygieniasi parantaminen alkaa pienistä muutoksista – oletko valmis ottamaan askeleen kohti parempaa hymyä?