Lumie Desklamp -päivänvalolamppu kokemuksia ja arvosteluja

Lumie Desklamp -päivänvalolamppu: Onko se hintansa arvoinen?

Pian on taas se aika vuodesta. Kellojen siirtämisen myötä aamut ovat valoisampia, mutta illat pimenevät nopeasti. Syksyn edetessä valon määrä vähenee, ja päivät tuntuvat pysyvän hämärinä koko päivän. Tämä voi vaikuttaa merkittävästi mielialaan, energiatasoon ja yleiseen hyvinvointiin. Olen aiemmin kertonut, kuinka syksy- ja talvikuukaudet vaikuttavat mielialaani, ja myös puolisoni mielialaan, sillä me molemmat kamppailemme kaamosmasennuksen oireiden kanssa . Emme ole saaneet diagnoosia kaamosmasennuksesta (SAD), mutta kärsimme monista sen oireista. Olemme huomanneet, että valon puute vaikuttaa meihin negatiivisesti, ja siksi päätimme kokeilla Lumie Desklamp -valaisinta.

Mitä on kirkasvalo?

Kirkasvalo on valo, joka simuloi auringonvaloa, jota emme saa tarpeeksi pimeinä talvikuukausina. Se on todella kirkasta valoa, joka auttaa aivojamme vähentämään melatoniinin tuotantoa ja lisäämään serotoniinin tuotantoa. Tällainen valo voi auttaa torjumaan kaamosmasennuksen oireita, kuten väsymystä ja alakuloa. Kirkasvalolamppu eli SAD-valo voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka viettävät suurimman osan päivästä sisätiloissa, kuten toimistotyöntekijät tai kotona työskentelevät. Oikein käytettynä ne voivat merkittävästi parantaa elämänlaatua pimeinä kuukausina.

Kuinka monta luksia tarvitaan kirkasvalolle?

Lääkäreiden mukaan kirkasvalon tulee säteillä 10 000 luksia ollakseen tehokas kaamosmasennuksen hoidossa. Monet SAD-lamput eivät kuitenkaan tarjoa 10 000 luksia, joten on tärkeää tarkistaa tämä ostaessasi valoa, jotta se on riittävän tehokas. Valaistuksen voimakkuus on ratkaiseva tekijä valoterapian onnistumisessa. Jos lamppu ei täytä tätä vaatimusta, sen hyödyllisyys voi olla rajallinen. Oikeanlaisen lampun valinta varmistaa, että saat parhaan mahdollisen hyödyn valoterapiasta. Lumie Desklamp -päivänvalolamppu tarjoaa 10 000 luksin valotehon. Lumie Desklampin valoteho on säädettävissä. Logon alla oleva liukukytkin tekee valon säätämisestä helppoa, mikä yllätti minut positiivisesti.

Kuinka kirkasvalo toimii?

Yleisesti nähdään, että kirkasvalolle tulisi altistua 30 minuutista tuntiin päivittäin ensimmäisen tunnin aikana heräämisen jälkeen. On myös tärkeää varmistaa, että istut tietyn etäisyyden päässä valosta. Kannattaa tarkistaan valon mukana tulevat ohjeet. Valoterapian tarkoitus on matkia auringonvaloa mahdollisimman tehokkaasti, mikä voi auttaa tasapainottamaan kehon luonnollista rytmiä, kun elämme pohjoisessa, jossa ei ole luonnonvaloa riittävästi saatavilla. Lumie Desklampin varsi ja lamppu ovat helposti säädettävissä, mikä tekee valon suunnan ja voimakkuuden säätämisestä vaivatonta. Lampun muotoilu on tyylikäs ja ergonominen. Se on painava, mikä tekee siitä vakaan, kun sijoitat sen pöydälle. Ominaisuudet tekevät lampusta erittäin monipuolisen ja helppokäyttöisen, sillä sen asentoa voi muuttaa tarpeen mukaan.

Milloin käyttää kirkasvaloa?

Lääkärit suosittelevat aloittamaan kirkasvaloterapian heti syksyllä tai viimeistään oireiden ilmaantuessa. Oireisiin voi kuulua väsymystä, ahdistuneisuutta tai ärtyneisyyttä. Oireita voi tulla jo syyskuussa tai lokakuussa, kuten minulla. Valoterapiaa tulisi jatkaa kevättalveen saakka, jolloin luonnonvalo alkaa lisääntyä ja oireet lieventyä. Jokaisen on tärkeää löytää itselleen sopivin ajankohta valoterapian aloittamiseen, sillä oireet ja niiden vakavuus vaihtelevat yksilöittäin. Kirkasvaloa voi olla tarpeen käyttää päivittäin pimeinä kuukausina. Asiantuntijat suosittelevat käyttämään sitä ensimmäisen tunnin aikana heräämisen jälkeen, mutta oireiden voimakkuudesta riippuen sitä voi olla tarpeen käyttää useammin. Kannattaa neuvotella lääkärin kanssa saadakseen parhaan mahdollisen neuvon omaan tilanteeseen. Joissakin tapauksissa valoa voidaan käyttää useita kertoja päivässä, erityisesti jos oireet ovat voimakkaita, mutta ei enää iltapäivästä tai illasta. Valoterapian säännöllinen käyttö voi auttaa pitämään mielialan ja energiatason tasaisempana.

Kuinka valita oikea kirkasvalo?

Markkinoilla on useita erilaisia kirkasvaloja, joten on tärkeää valita itselle sopiva. Ehkä herätysvalo toimii sinulle parhaiten auttaen sinua heräämään ja nukahtamaan iltaisin. Ehkä tarvitset kannettavan valon, jonka voit ottaa mukaasi, kun liikut paikasta toiseen, tai ehkä työpöydälle sopiva lamppu on tarpeisiisi paras. Valoterapian on toimittava sinulle ja sovittava arkeesi saumattomasti, jotta sitä tulee käytettyä. Itselleni toimistotyötä tehdessä Lumie Desklamp on ollut täydellinen valinta.

Ovatko kirkasvalot tehokkaita?

Mietit varmasti samaa kuin minä, onko kirkasvalosta oikesti hyötyä. Kirkasvalojen tehokkuudesta on tehty monia tutkimuksia, joiden tulokset eivät ole olleet täysin yhteneviä. Voin kuitenkin sanoa henkilökohtaisesta näkökulmasta, että olemme käyttäneet kirkasvaloa kotona ja toimistolla viimeiset kuusi vuotta, ja se on tehnyt suuren eron hyvinvointiimme meille molemmille. Meillä on useita eri valoja, yksi herätysvalo makuuhuoneessa ja toinen pöytälamppu keittiössä sekä Lumie Desklamp toimistolla, ja kaikki ovat auttaneet meitä selviämään talven pimeydestä paljon paremmin. Valoterapian vaikutukset voivat vaihdella yksilöittäin, mutta meille se on tarjonnut merkittävää helpotusta arkeen.

Olen käyttänyt Lumie Desklampia nyt noin kuusi viikkoa. Halusin testata tuotetta riittävän pitkään varmistaakseni, että ensivaikutelma on oikea. Voinkin sanoa, että Lumie Desklampin käyttö on ollut todella miellyttävää. Toimistoni on melko pimeä erityisesti syksyllä ja talvella. Lumie Desklamp valaisee kaiken täydellisesti ilman häikäisyä. Valaisimen kirkkaus ja säätömahdollisuus parantaa sen käyttömahdollisuuksia entisestään. Bonuksena, kun Lumie Desklamp saapui, olin yllättynyt sen toimivasta pakkauksesta. Pakkaus vähensi pahvin määrää, sillä erillistä kuljetuslaatikkoa ei tarvittu vaan lampun pakkaus riitti. Lumie on selvästi ajatellut ympäristöä.